Prendre soin de soi: le corps et l’esprit

 

Prendre soin de soi: pourquoi et comment?

Voici quelques clés pour se sentir en confiance, bien et belle dans sa peau.

 

Prendre soin de vous et nourrir votre esprit vous permet de cultiver votre bien-être au quotidien. La première clé dans votre quête de bonheur est de visualiser ce qui vous rend heureuse. Nous sommes toutes très différentes. Pour certaines, prendre soin de soi sera synonyme d’aller prendre un café, ou de faire du shopping, pour d’autres ce sera aller à la gym, ou encore aller marcher en forêt. Pour ma part, c’est un peu un mix de tout ça, une balance corps — esprit. De temps à autre, il est nécessaire de prendre quelques minutes pour respirer doucement, prendre pleine conscience de ce qui nous entoure, s’étirer, méditer. Le quotidien peut parfois être compliqué, spécialement quand une routine s’installe autour d’un boulot ou d’une vie de famille. Il est primordial de prendre le temps de penser et de visualiser vos rêves. Quand une routine s’installe, il est très important de continuer à nourrir vos projets, et cela passe par se fixer de nouveaux objectifs pour les semaines à venir, les mois à venir, à long terme. La routine peut avoir tendance à effacer, nous faire oublier nos objectifs. Prendre du temps pour vous vous permettra de vous recentrer sur ce qui compte vraiment, comme votre créativité par exemple.

Alors comment est-il possible de prendre soin de soi au quotidien? Il suffit de quelques minutes par jour. La première chose est de ne surtout pas culpabiliser de prendre un peu de temps de soi. Non, ce n’est pas une perte de temps. Non, ce n’est pas être égoïste. Bien sûr tout doit se faire dans une certaine mesure et de façon saine. Prendre soin de vous, vous sentir bien et belle, vous donnera de la puissance et de l’énergie dans lesquelles puiser. Cela vous donnera également une dimension de présence. Soyez douce avec vous-même et distribuez cette douceur autour de vous.

Voici quelques idées de plaisirs simples: mangez sain — cuisinez-vous de bons petits plats composés de légumes de saison, faîtes-vous des petits cadeaux — un bouquet de fleurs par exemple, prenez le temps de remercier vos proches, soyez conscient de votre environnement, de vos ressources, et de la chance que vous avez, exprimez de la gratitude, organisez-vous, mettez régulièrement votre agenda à jour et définissez vos objectifs à court ou long terme, lisez (je recommande vivement l’oeuvre de Deepak Chopra – The Seven Spiritual Laws of Success), parfumez votre maison avec des notes de lavande, hydratez votre peau, prenez un bain de soleil lorsqu’il montre le bout de son nez, allez faire un tour au marché, maintenez une activité physique: fitness, running, yoga – celle qui vous plait, renouez avec la nature. Tout simplement: prenez le temps de vivre et d’échapper à la course folle du quotidien. Nourrissez-vous de petites touches de bien-être jour après jour.

 

I am wearing:

Miss Guided, scallop lattice blouse white | Cotton :On Body, FOREVER YOURS LACE BRALETTE

.

 

.

Quand je prends soin de moi, j’aime sélectionner des produits naturels, sains pour ma peau mais surtout respectueux de l’environnement. Consommer mieux et responsable est une façon tellement simple de créer un sentiment de plaisir plus intense, une double satisfaction. J’ai découvert la gamme de produits Super Green de la marque Australienne Sukin. J’ai testé le masque, le gommage ainsi que la crème de jour et je valide les 3 à 1000%. Naturels, riches en antioxidants et en nutriments pour la peau, ces produits ont une superbe texture, une fragrance fraiche et fleurie et un glow sublime. Nouveaux favoris!

.